പോഷകാഹാരം‍

                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                                                                 

                    പോഷകാഹാരം                

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
                             
                                                                 
                                                           
                                                                                                                  കരിമ്പ് ജ്യൂസിന്‍റെ ഗുണങ്ങള്‍..                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    കടുത്ത വേനലില്‍ ദാഹമകറ്റാന്‍ പറ്റിയ ഒന്നാണ് കരിമ്പ് ജ്യൂസ്. എന്നാൽ  മറ്റു ജ്യൂസുകളെ  അപേക്ഷിച്ചു  നാം കരിമ്പ് ജ്യൂസിന് അത്ര പ്രാധാന്യം നല്‍കാറില്ല.  ശുദ്ധമായ കരിമ്പനീരിന് ഔഷധഗുണവും ഏറെയുണ്ട്.                
                                                                                                   
                                                                                                                  ഇലക്കറിയുടെ ഗുണങ്ങള്‍                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    ഇലക്കറികള്‍  നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമായ ഒരു ഭക്ഷണ ഘടകമാണ്.നമ്മുക്ക് ചുറ്റിലും ധാരാളം പോഷകസമൃതമായ ഇലവിഭവങ്ങള്‍ ഉണ്ട്.അവയെല്ലാം തന്നെ പല അസുഖങ്ങളുടെയും മരുന്നായി ഉപയോഗിക്കാന്‍ കഴിയുന്നു.അവയില്‍ ചിലത് നമ്മുക്ക് പരിജയപ്പെടാം..                
                                                                                                   
                                                                                                                  ചെറുപയര്‍ കഴിക്കുന്നതിന്‍റെ ഗുണങ്ങള്‍..                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    ആരോഗ്യത്തിന് വേറെ എവിടേയും പോകേണ്ട. നമ്മുടെ അടുക്കളയില്‍ തന്നെ എത്തിയാല്‍ മതിയാകും. കാരണം ആരോഗ്യവും അനാരോഗ്യവും പ്രധാനമായും ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനമാണെന്നു വേണം, പറയാന്‍.                
                                                                                                   
                                                                                                                  ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും  വെള്ളരി                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    നമ്മുടെ അടുക്കളകളിലെ സ്ഥിരം സാന്നിധ്യമായ വെള്ളരി ഇന്ത്യയില്‍ ആണ് ആദ്യം ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങിയത് എന്നാണ് ചരിത്രം പറയുന്നത്.                
                                                                                                   
                                                                                                                  മീന്‍ നന്നായി കഴിക്കാം;നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ട്                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    മീന്‍ മലയാളികള്‍ക്ക് ഒഴിച്ചു കൂടാന്‍ പറ്റാത്ത ഒരു ഭക്ഷ്യവിഭവമാണ്. കേരളത്തിലെ ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും ദിനസവും മീന്‍ ഉപയോഗിക്കുന്നവരുമാണ്.                
                                                                                                   
                                                                                                                  ഓര്‍മശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ബീറ്റ്‌റൂട്ട്                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    ക്യാരറ്റ് അടക്കമുള്ള പച്ചകറികള്‍ക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പണ്ട് മുതലേ ഏവര്‍ക്കുമറിയാം. എന്നാല്‍ ബീറ്റ്‌റൂട്ട് എന്ന പച്ചക്കറിക്കും വളരെ വിശേഷമായ ഒരു ഗുണമുണ്ടത്രേ.                
                                                                                                   
                                                                                                                  നാരങ്ങാ വെള്ളം ശീലമാക്കൂ ; യുവത്വം  തേടിയെത്തും!                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                                                                                                   
                                                                                                                  പേര അത്ര നിസാരക്കാരനല്ല                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    തൊടികളിലും വീട്ടുമുറ്റത്തും അധികം പരിചരണങ്ങളില്ലാതെ തന്നെ നന്നായി വളരുന്ന മരമാണ് പേര.                
                                                                                                   
                                                                                                                  നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ഈന്തപ്പഴം ഒരു ശീലമാക്കാം..                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    മരുഭൂമിയില്‍ അല്ലെങ്കില്‍ ഉഷ്ണമേഖലകളില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ഒരു മരമാണ് ഈന്തപ്പന.                
                                                                                                   
                                                                                                                  മുട്ടയുടെ അത്ഭുത ഗുണങ്ങള്‍                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    മുട്ടയുടെ അത്ഭുത ഗുണങ്ങള്‍..                  
                                               
                                                                             
                             
                                                     

                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                                                                 

                    poshakaahaaram                

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   
                             
                                                                 
                                                           
                                                                                                                  karimpu jyoosin‍re gunangal‍..                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    kaduttha venalil‍ daahamakattaan‍ pattiya onnaanu karimpu jyoosu. Ennaal  mattu jyoosukale  apekshicchu  naam karimpu jyoosinu athra praadhaanyam nal‍kaarilla. Shuddhamaaya karimpaneerinu aushadhagunavum ereyundu.                
                                                                                                   
                                                                                                                  ilakkariyude gunangal‍                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    ilakkarikal‍  nammude aarogyatthinu athyaavashyamaaya oru bhakshana ghadakamaanu. Nammukku chuttilum dhaaraalam poshakasamruthamaaya ilavibhavangal‍ undu. Avayellaam thanne pala asukhangaludeyum marunnaayi upayogikkaan‍ kazhiyunnu. Avayil‍ chilathu nammukku parijayappedaam..                
                                                                                                   
                                                                                                                  cherupayar‍ kazhikkunnathin‍re gunangal‍..                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    aarogyatthinu vere evideyum pokenda. Nammude adukkalayil‍ thanne etthiyaal‍ mathiyaakum. Kaaranam aarogyavum anaarogyavum pradhaanamaayum bhakshanatthinte adisthaanamaanennu venam, parayaan‍.                
                                                                                                   
                                                                                                                  aarogyatthinum saundaryatthinum  vellari                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    nammude adukkalakalile sthiram saannidhyamaaya vellari inthyayil‍ aanu aadyam upayogicchu thudangiyathu ennaanu charithram parayunnathu.                
                                                                                                   
                                                                                                                  meen‍ nannaayi kazhikkaam;niravadhi gunangalundu                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    meen‍ malayaalikal‍kku ozhicchu koodaan‍ pattaattha oru bhakshyavibhavamaanu. Keralatthile bhooribhaagam aalukalum dinasavum meen‍ upayogikkunnavarumaanu.                
                                                                                                   
                                                                                                                  or‍mashakthi var‍dhippikkaan‍ beerttoottu                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    kyaarattu adakkamulla pacchakarikal‍kku niravadhi gunangalundennu pandu muthale evar‍kkumariyaam. Ennaal‍ beerttoottu enna pacchakkarikkum valare visheshamaaya oru gunamundathre.                
                                                                                                   
                                                                                                                  naarangaa vellam sheelamaakkoo ; yuvathvam  thediyetthum!                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                                                                                                   
                                                                                                                  pera athra nisaarakkaaranalla                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    thodikalilum veettumuttatthum adhikam paricharanangalillaathe thanne nannaayi valarunna maramaanu pera.                
                                                                                                   
                                                                                                                  nalla aarogyatthinu eenthappazham oru sheelamaakkaam..                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    marubhoomiyil‍ allenkil‍ ushnamekhalakalil‍ kaanappedunna oru maramaanu eenthappana.                
                                                                                                   
                                                                                                                  muttayude athbhutha gunangal‍                                                                                                                                                                                                                                    
                 
                    muttayude athbhutha gunangal‍..                  
                                               
                                                                             
                             
                                                     
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