വാര്‍ധക്യത്തില്‍ ചര്‍മ്മസംരംക്ഷണം

                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                                                                 

                    വാര്‍ധക്യത്തില്‍ ചര്‍മ്മസംരംക്ഷണം                

                                                                                                                                                                                                                                                     

                   മുഖം മനസ്സിന്റെ കണ്ണാടിയെന്നതുപോലെ പലപ്പോഴും ചര്‍മം ആന്തരാവയവങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി വിളിച്ചോതുന്ന ആവരണമാണ്.                

                                                                                             
 
                             
                                                       
           
 

മുഖം മനസ്സിന്റെ കണ്ണാടിയെന്നതുപോലെ പലപ്പോഴും ചര്‍മം ആന്തരാവയവങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതി വിളിച്ചോതുന്ന ആവരണമാണ്. പ്രായമേറിവരുമ്പോള്‍ ആന്തരാവയവങ്ങള്‍ക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന പരിണാമങ്ങള്‍ക്കനുസരിച്ച് ചര്‍മത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കോട്ടം തട്ടും. വാര്‍ധക്യത്തിലെ ചര്‍മം നിരവധി പ്രത്യേകതകള്‍ നിറഞ്ഞതായതുകൊണ്ട് അതിന്റെ പരിപാലനത്തിലും സവിശേഷ ശ്രദ്ധയാവശ്യമാണ്.

 
 
പ്രായമേറുമ്പോള്‍ ചര്‍മത്തിലെ ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം കുറയുന്നതുകൊണ്ട് സ്‌നിഗ്ധതയും ജലാംശവും കുറഞ്ഞുവരുന്നു. സ്തരങ്ങള്‍ തമ്മിലുള്ള സന്തുലനാവസ്ഥ തകരുകയും രോഗപ്രതിരോധശേഷി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നു. ചര്‍മത്തിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം മൂന്നിലൊന്നായി കുറയും. പൊതുവെയുള്ള ഇലാസ്തികതയും കുറയും. ഏറ്റവും ആന്തരികമായ കൊഴുപ്പിന്റെ സ്തരങ്ങള്‍ ക്ഷയിക്കുകയും മുകളില്‍ കട്ടികൂടുകയും ചെയ്യുന്നതുവഴി തൊലിക്ക് പൊതുവെ കട്ടി കൂടുതലായി തോന്നും. താപവ്യതിയാനങ്ങളെ നിയന്ത്രിച്ചു നിര്‍ത്താനുള്ള തൊലിയുടെ കഴിവ് ക്രമത്തില്‍ കുറഞ്ഞുവരികയും ചെയ്യും. ഇത്തരം പരിണാമങ്ങളോടൊപ്പം സൂര്യപ്രകാശം കൊണ്ടുള്ള വരള്‍ച്ച കൂടിയാകുമ്പോഴാണ് ചര്‍മത്തില്‍ പ്രായത്തിന്‍േറതായ അസുഖങ്ങള്‍ ബാധിച്ചു തുടങ്ങുന്നത്.
 
 
വൃദ്ധരില്‍ എണ്‍പത്തഞ്ചുശതമാനം പേര്‍ക്കുമുള്ള പ്രധാന പ്രശ്‌നമാണ് വരണ്ടതൊലി. പുകവലിക്കുന്നവരിലും മാനസിക സംഘര്‍ഷങ്ങളുള്ളവരിലും സോപ്പ് കൂടുതലായി ഉപയോഗിക്കുന്നവരിലുമെല്ലാം ഈ പ്രശ്‌നം കൂടുതലായി കാണാറുണ്ട്. മറ്റു കാരണങ്ങളൊന്നുമില്ലാതെ തന്നെ തൊലിയില്‍ അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ ചൊറിച്ചിലനുഭവപ്പെടും. തൊലിയില്‍ പലയിടങ്ങളിലും നിറം മാറ്റവും വന്നു തുടങ്ങും. ഇത് പൊതുവെയുള്ള സൗന്ദര്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതുകൊണ്ട് ചിലരില്‍ മാനസിക വൈഷമ്യങ്ങളും കണ്ടുവരാറുണ്ട്.
 
 
ചര്‍മത്തിന്റെ പോഷണത്തിനാവശ്യമായ ജലാംശവും ജീവകങ്ങളും ആവശ്യത്തിന് കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണം. തൊലിയുടെ വരള്‍ച്ച കുറയ്ക്കാന്‍, കൂടുതല്‍ പ്രാവശ്യം തണുത്ത വെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കുന്നതും കുളിച്ചശേഷം വെളിച്ചെണ്ണയോ സ്‌നിഗ്ധലായനികളോ നേര്‍മയില്‍ തടവുന്നതും നല്ലതാണ്. കൂടുതല്‍ ചൂടുള്ളവെള്ളം കുളിക്കാന്‍ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കാന്‍ പാടില്ല. കൈകൊണ്ട് തൊലിയുരസിക്കഴുകി കുളിക്കുന്നത് തൊലിയിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെങ്കിലും സന്ധികളില്‍ കൂടുതല്‍ ബലമായി തടവുന്നത് തൊലിയുടെ സന്തുലനം കുറയ്ക്കാനിടയുണ്ട്. അമിതഗന്ധമില്ലാത്തതും കൂടുതല്‍ കൊഴുപ്പടങ്ങിയതുമായ സോപ്പുകള്‍ മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ. ചൂടുള്ള സൂര്യപ്രകാശം തട്ടുന്തോറും വൃദ്ധരുടെ ചര്‍മത്തിന്റെ ജലാംശം കുറയാനും വരണ്ടതൊലിയില്‍ ചൊറിച്ചില്‍ അധികമാകാനും ഇടയുള്ളതിനാല്‍ കൂടുതല്‍ വെയിലേല്‍ക്കാതിരിക്കാന്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. കഴിയുന്നതും പരുത്തി വസ്ത്രം മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
 
 
വിപണിയില്‍ കിട്ടുന്ന പല സൗന്ദര്യവര്‍ധകങ്ങളിലുമുള്ള രാസഘടകങ്ങള്‍ ക്രമേണ തൊലിയുടെ ആരോഗ്യം തന്നെ നശിപ്പിക്കാനിടയുള്ളതിനാല്‍ കഴിയുന്നതും അതൊഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
 
 
കിടപ്പിലായ പ്രായമായ രോഗികളുടെ ചര്‍മ പരിചരണം സവിശേഷ ശ്രദ്ധയര്‍ഹിക്കുന്നു. ശരീരഭാഗങ്ങള്‍ കിടക്കയിലും മറ്റും ഏറെനേരം സമ്പര്‍ക്കത്തില്‍ വരുന്നതുകൊണ്ട് സമ്മര്‍ദം കൂടുതലായിരിക്കും. രക്തസഞ്ചാരം കുറയുകയും ചെയ്യും. അവിടെയൊക്കെ പെട്ടെന്ന് പൊട്ടിവ്രണങ്ങളുണ്ടാവാം. മലമൂത്ര വിസര്‍ജ്യങ്ങള്‍ തൊലിയില്‍ പറ്റിപ്പിടിച്ചിരുന്നാല്‍ അലര്‍ജിയോ അണുബാധയോ ഉണ്ടാകാനുമിടയുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് രണ്ടു മണിക്കൂര്‍ കൂടുമ്പോഴെങ്കിലും ശയനനില മാറ്റാനും വൃത്തിയാക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കണം. ജലാംശം കെട്ടി നില്‍ക്കാനിടയുള്ള വിരലിടകളും കക്ഷവും മറ്റും തുടച്ച് വൃത്തിയാക്കി പൗഡറിട്ട് സംരക്ഷിക്കണം.
 
 
ഇളനീര്, മാമ്പഴം, കക്കിരി, വെള്ളരി, കാരറ്റ്, കോവക്ക, ബീറ്റ്‌റൂട്ട്, ഓറഞ്ച്, പൈനാപ്പിള്‍, തവിട്, പൂവന്‍പഴം, ആപ്പിള്‍, പപ്പായ, മുരിങ്ങയില, മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങള്‍, നെല്ലിക്ക തുടങ്ങിയവയെല്ലാം വാര്‍ധക്യസഹജമായ ചര്‍മപരിണാമങ്ങള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും തൊലിക്ക് കൂടുതല്‍ മാര്‍ദവവും പ്രതിരോധശേഷിയും നല്‍കുകയും ചെയ്യും. കരിങ്ങാലിയും പതിമുകവും ചേര്‍ത്ത് തിളപ്പിച്ച വെള്ളം കുടിക്കാനുപയോഗിക്കുന്നതും തൊലിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്. ചിറ്റമൃത്, വേപ്പ്, കൊന്ന, മഞ്ചാടി, ത്രിഫല തുടങ്ങിയ പ്രകൃതിദത്ത ഔഷധങ്ങളും പ്രായമായ തൊലിയുടെ പ്രതിരോധശേഷിയുയര്‍ത്താന്‍ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
 
കടപ്പാട്:മാതൃഭൂമി
 
                     
                                       
                             
                                                     

                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                                                                 

                    vaar‍dhakyatthil‍ char‍mmasamramkshanam                

                                                                                                                                                                                                                                                     

                   mukham manasinte kannaadiyennathupole palappozhum char‍mam aantharaavayavangalude aarogyasthithi vilicchothunna aavaranamaanu.                

                                                                                             
 
                             
                                                       
           
 

mukham manasinte kannaadiyennathupole palappozhum char‍mam aantharaavayavangalude aarogyasthithi vilicchothunna aavaranamaanu. Praayamerivarumpol‍ aantharaavayavangal‍kku undaakunna parinaamangal‍kkanusaricchu char‍matthinte aarogyatthinum kottam thattum. Vaar‍dhakyatthile char‍mam niravadhi prathyekathakal‍ niranjathaayathukondu athinte paripaalanatthilum savishesha shraddhayaavashyamaanu.

 
 
praayamerumpol‍ char‍matthile granthikalude pravar‍tthanam kurayunnathukondu snigdhathayum jalaamshavum kuranjuvarunnu. Stharangal‍ thammilulla santhulanaavastha thakarukayum rogaprathirodhasheshi kurayukayum cheyyunnu. Char‍matthilekkulla rakthapravaaham moonnilonnaayi kurayum. Pothuveyulla ilaasthikathayum kurayum. Ettavum aantharikamaaya kozhuppinte stharangal‍ kshayikkukayum mukalil‍ kattikoodukayum cheyyunnathuvazhi tholikku pothuve katti kooduthalaayi thonnum. Thaapavyathiyaanangale niyanthricchu nir‍tthaanulla tholiyude kazhivu kramatthil‍ kuranjuvarikayum cheyyum. Ittharam parinaamangalodoppam sooryaprakaasham kondulla varal‍ccha koodiyaakumpozhaanu char‍matthil‍ praayatthin‍erathaaya asukhangal‍ baadhicchu thudangunnathu.
 
 
vruddharil‍ en‍patthanchushathamaanam per‍kkumulla pradhaana prashnamaanu varandatholi. Pukavalikkunnavarilum maanasika samghar‍shangalullavarilum soppu kooduthalaayi upayogikkunnavarilumellaam ee prashnam kooduthalaayi kaanaarundu. Mattu kaaranangalonnumillaathe thanne tholiyil‍ asvaasthyakaramaaya choricchilanubhavappedum. Tholiyil‍ palayidangalilum niram maattavum vannu thudangum. Ithu pothuveyulla saundaryatthe baadhikkunnathukondu chilaril‍ maanasika vyshamyangalum kanduvaraarundu.
 
 
char‍matthinte poshanatthinaavashyamaaya jalaamshavum jeevakangalum aavashyatthinu kazhikkunnundennu urappuvarutthanam. Tholiyude varal‍ccha kuraykkaan‍, kooduthal‍ praavashyam thanuttha vellatthil‍ kulikkunnathum kulicchashesham velicchennayo snigdhalaayanikalo ner‍mayil‍ thadavunnathum nallathaanu. Kooduthal‍ choodullavellam kulikkaan‍ sthiramaayi upayogikkaan‍ paadilla. Kykondu tholiyurasikkazhuki kulikkunnathu tholiyilekkulla rakthapravaaham var‍dhippikkaan‍ sahaayikkumenkilum sandhikalil‍ kooduthal‍ balamaayi thadavunnathu tholiyude santhulanam kuraykkaanidayundu. Amithagandhamillaatthathum kooduthal‍ kozhuppadangiyathumaaya soppukal‍ maathrame upayogikkaavoo. Choodulla sooryaprakaasham thattunthorum vruddharude char‍matthinte jalaamsham kurayaanum varandatholiyil‍ choricchil‍ adhikamaakaanum idayullathinaal‍ kooduthal‍ veyilel‍kkaathirikkaan‍ shraddhikkanam. Kazhiyunnathum parutthi vasthram maathram upayogikkuka.
 
 
vipaniyil‍ kittunna pala saundaryavar‍dhakangalilumulla raasaghadakangal‍ kramena tholiyude aarogyam thanne nashippikkaanidayullathinaal‍ kazhiyunnathum athozhivaakkunnathaanu nallathu.
 
 
kidappilaaya praayamaaya rogikalude char‍ma paricharanam savishesha shraddhayar‍hikkunnu. Shareerabhaagangal‍ kidakkayilum mattum ereneram sampar‍kkatthil‍ varunnathukondu sammar‍dam kooduthalaayirikkum. Rakthasanchaaram kurayukayum cheyyum. Avideyokke pettennu pottivranangalundaavaam. Malamoothra visar‍jyangal‍ tholiyil‍ pattippidicchirunnaal‍ alar‍jiyo anubaadhayo undaakaanumidayundu. Athukondu randu manikkoor‍ koodumpozhenkilum shayananila maattaanum vrutthiyaakkaanum shraddhikkanam. Jalaamsham ketti nil‍kkaanidayulla viralidakalum kakshavum mattum thudacchu vrutthiyaakki paudarittu samrakshikkanam.
 
 
ilaneeru, maampazham, kakkiri, vellari, kaarattu, kovakka, beerttoottu, oranchu, pynaappil‍, thavidu, poovan‍pazham, aappil‍, pappaaya, muringayila, mulappiccha dhaanyangal‍, nellikka thudangiyavayellaam vaar‍dhakyasahajamaaya char‍maparinaamangal‍ kuraykkaan‍ sahaayikkukayum tholikku kooduthal‍ maar‍davavum prathirodhasheshiyum nal‍kukayum cheyyum. Karingaaliyum pathimukavum cher‍tthu thilappiccha vellam kudikkaanupayogikkunnathum tholiyude aarogyatthinu nallathaanu. Chittamruthu, veppu, konna, manchaadi, thriphala thudangiya prakruthidattha aushadhangalum praayamaaya tholiyude prathirodhasheshiyuyar‍tthaan‍ upayogikkaarundu.
 
kadappaad:maathrubhoomi
 
                     
                                       
                             
                                                     
Terms And Service:We do not guarantee the accuracy of available data ..We Provide Information On Public Data.. Please consult an expert before using this data for commercial or personal use
DMCA.com Protection Status Powered By:Omega Web Solutions
© 2002-2017 Omega Education PVT LTD...Privacy | Terms And Conditions