ഓര്‍മശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ബീറ്റ്‌റൂട്ട്

                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                                                                 

                    ഓര്‍മശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ബീറ്റ്‌റൂട്ട്                

                                                                                                                                                                                                                                                     

                   ക്യാരറ്റ് അടക്കമുള്ള പച്ചകറികള്‍ക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പണ്ട് മുതലേ ഏവര്‍ക്കുമറിയാം. എന്നാല്‍ ബീറ്റ്‌റൂട്ട് എന്ന പച്ചക്കറിക്കും വളരെ വിശേഷമായ ഒരു ഗുണമുണ്ടത്രേ.                

                                                                                             
 
                             
                                                       
           
 
 
 
ക്യാരറ്റ് അടക്കമുള്ള പച്ചകറികള്‍ക്ക് നിരവധി ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പണ്ട് മുതലേ ഏവര്‍ക്കുമറിയാം. എന്നാല്‍ ബീറ്റ്‌റൂട്ട് എന്ന പച്ചക്കറിക്കും വളരെ വിശേഷമായ ഒരു ഗുണമുണ്ടത്രേ. മറ്റൊന്നുമല്ല ഓര്‍മശക്തി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ബീറ്റ്‌റൂട്ടിന് കഴിയുമെന്നാണ് പഠനങ്ങളില്‍ തെളിഞ്ഞത്. പ്രായമാകും തോറും ഓര്‍മശക്തി കുറയുന്നത് സാധാരണമാണ്. അങ്ങനെയുള്ളവര്‍ക്ക് ഈ പ്രശ്‌നം ഒഴിവാക്കാന്‍ ബീറ്റ്‌റൂട്ട് സഹായിക്കുമത്രേ. തലയിലെ ചില ഭാഗങ്ങളിലേയ്ക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം കുറയുന്നതാണിതിനു കാരണം.
 
 
 
പ്രായമായവരില്‍ ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലേയ്ക്കുള്ള രക്ത പ്രവാഹം കൂട്ടുമെന്ന് പഠനം തെളിയിച്ചത്. ബീറ്റ്‌റൂട്ട്, സെലറി, പച്ചനിറത്തിലുള്ള ഇലക്കറികളായ സ്പിനാച്ച് ലെറ്റ്ജ്യൂസ് മുതലായവയില്‍ ധാരാളം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്‌പോള്‍ നമ്മുടെ വായിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകള്‍ നൈട്രേറ്റിനെ നൈട്രേറ്റ് ആക്കി മറ്റുന്നു. നൈട്രേറ്റിന് ശരീരത്തിലെ രക്തക്കുഴലുകളെ കൂടുതല്‍ വികസിപ്പിക്കാനും അതുവഴി രക്തയോട്ടം കൂട്ടി ഓക്‌സിജന്‍ കുറവുള്ള സ്ഥലത്ത് എത്തിക്കാനും സാധിക്കുന്നു.നൈട്രേറ്റ് ധാരാളമായടങ്ങിയ ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസിന്റെ ഉപയോഗവും ശിരസിലേയ്ക്കുള്ള വര്‍ധിച്ച രക്തപ്രവാഹവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കണ്ടെത്തുകയാണ് ഈ പഠനം ചെയ്തത്.
 
 
 
നാലുദിവസം കൊണ്ട് 70 വയസിനും അതിനു മുകളിലും പ്രായം ഉള്ളവരെ പഥ്യാഹാരപരമായി ഭക്ഷണത്തിലെ നൈട്രേറ്റ് എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നാണ് പഠനം നടത്തിയത്. പഠനത്തിനു വിധയേമായവര്‍ ആദ്യദിവസം 10 മണിക്കൂറത്തെ നിരാഹാരത്തിനു ശേഷം ലാബില്‍ എത്തി. ഇവരുടെ ആരോഗ്യനില വിശദമായി തയാറാക്കിയ ശേഷം കുറഞ്ഞതോ കൂടിയതോ ആയ അളവില്‍ നൈട്രേറ്റ് അടങ്ങിയ പ്രഭാതഭക്ഷണം നല്‍കി. നൈട്രേറ്റ് കൂടിയ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തില്‍ 16 ഒൌണ്‍സ് ബീറ്റ്‌റൂട്ട് ജ്യൂസ് ഉള്‍പ്പെടുത്തി പ്രത്യേകം തയാറാക്കിയ ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം, ലഘുഭക്ഷണം എന്നിവ നല്‍കി അവരെ വീട്ടിലേയ്ക്ക് പറഞ്ഞയച്ചു.
 
 
 
പിറ്റേന്നു രാവിലെ പതിവുപോലെ 10 മണിക്കൂര്‍ നിരാഹാരത്തിനു ശേഷം എത്തിയ ഇവര്‍ക്ക് പഥ്യമനുസരിച്ച പ്രഭാതഭക്ഷണം നല്‍കി. 1 മണിക്കൂറിനു ശേഷം ഓരോരുത്തരുടെയും തലച്ചോറിലേയ്ക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹത്തിന്റെ എംആര്‍ഐ രേഖപ്പെടുത്തി. പ്രഭാതഭക്ഷണ ത്തിനു മുന്പും ശേഷവും ശരീരത്തിലെ നൈട്രേറ്റ് നില അറിയാന്‍ രക്തപരിശോധന നടത്തി. പഠനത്തിന്റെ മൂന്നും നാലും ദിവസങ്ങളിലും ഓരോരുത്തരിലും ഇതേരീതി ആവര്‍ത്തിച്ചു.നൈട്രേറ്റ് കൂടുതലടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിച്ചശേഷം പ്രായമായവരില്‍ തലച്ചോറിലേയ്ക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം കൂടിയതായി എംആര്‍ഐയില്‍ തെളിഞ്ഞു.
 
 
 
പ്രായമാകുന്‌പോള്‍ ക്ഷയം സംഭവിക്കുന്നതും അതുവഴി സ്മൃതിനാശത്തിനും മറ്റും കാരണമാകുന്നതുമായ തലച്ചോറിന്റെ മുന്‍ഭാഗത്തേയ്ക്കുള്ള രക്തപ്രാവാഹം കൂടിയതായി തെളിഞ്ഞു.പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമടങ്ങിയ ഭക്ഷണം നല്ല ആരോഗ്യം പ്രദാനം ചെയ്‌യുമെന്നു തെളിഞ്ഞു. വേക്‌ഫോറസ്റ്റ് സര്‍വകലാശാലയി ലെ ട്രാന്‍സ്‌ലേഷണല്‍ സയന്‍സ് സെന്ററിലെ ഗവേഷകര്‍ നടത്തിയ ഈ പഠനം നൈട്രിക് ഓക്‌സൈഡ് സൊസൈറ്റിയുടെ ജേണലായ നൈട്രിക് ഓക്‌സൈഡ്, ബയോളജി ആന്‍ഡ് കെമിസ്ട്രിയുടെ ഓണ്‍ലൈന്‍ എഡിഷനിലാണ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്.
 
കടപ്പാട്:aarogyavaarthakal
 
                     
                                       
                             
                                                     

                                                                                                                   
                                                                                                                                                                                                                                                                                 

                    or‍mashakthi var‍dhippikkaan‍ beerttoottu                

                                                                                                                                                                                                                                                     

                   kyaarattu adakkamulla pacchakarikal‍kku niravadhi gunangalundennu pandu muthale evar‍kkumariyaam. Ennaal‍ beerttoottu enna pacchakkarikkum valare visheshamaaya oru gunamundathre.                

                                                                                             
 
                             
                                                       
           
 
 
 
kyaarattu adakkamulla pacchakarikal‍kku niravadhi gunangalundennu pandu muthale evar‍kkumariyaam. Ennaal‍ beerttoottu enna pacchakkarikkum valare visheshamaaya oru gunamundathre. Mattonnumalla or‍mashakthi var‍dhippikkaan‍ beerttoottinu kazhiyumennaanu padtanangalil‍ thelinjathu. Praayamaakum thorum or‍mashakthi kurayunnathu saadhaaranamaanu. Anganeyullavar‍kku ee prashnam ozhivaakkaan‍ beerttoottu sahaayikkumathre. Thalayile chila bhaagangalileykkulla rakthapravaaham kurayunnathaanithinu kaaranam.
 
 
 
praayamaayavaril‍ beerttoottu jyoosu kudikkunnathu thalacchorileykkulla raktha pravaaham koottumennu padtanam theliyicchathu. Beerttoottu, selari, pacchaniratthilulla ilakkarikalaaya spinaacchu lettjyoosu muthalaayavayil‍ dhaaraalam bhakshanam kazhikkunpol‍ nammude vaayile nalla baakdeeriyakal‍ nydrettine nydrettu aakki mattunnu. Nydrettinu shareeratthile rakthakkuzhalukale kooduthal‍ vikasippikkaanum athuvazhi rakthayottam kootti oksijan‍ kuravulla sthalatthu etthikkaanum saadhikkunnu. Nydrettu dhaaraalamaayadangiya beerttoottu jyoosinte upayogavum shirasileykkulla var‍dhiccha rakthapravaahavum thammilulla bandham kandetthukayaanu ee padtanam cheythathu.
 
 
 
naaludivasam kondu 70 vayasinum athinu mukalilum praayam ullavare pathyaahaaraparamaayi bhakshanatthile nydrettu engane baadhikkunnu ennaanu padtanam nadatthiyathu. Padtanatthinu vidhayemaayavar‍ aadyadivasam 10 manikkooratthe niraahaaratthinu shesham laabil‍ etthi. Ivarude aarogyanila vishadamaayi thayaaraakkiya shesham kuranjatho koodiyatho aaya alavil‍ nydrettu adangiya prabhaathabhakshanam nal‍ki. Nydrettu koodiya prabhaathabhakshanatthil‍ 16 ooun‍su beerttoottu jyoosu ul‍ppedutthi prathyekam thayaaraakkiya ucchabhakshanam, atthaazham, laghubhakshanam enniva nal‍ki avare veettileykku paranjayacchu.
 
 
 
pittennu raavile pathivupole 10 manikkoor‍ niraahaaratthinu shesham etthiya ivar‍kku pathyamanusariccha prabhaathabhakshanam nal‍ki. 1 manikkoorinu shesham ororuttharudeyum thalacchorileykkulla rakthapravaahatthinte emaar‍ai rekhappedutthi. Prabhaathabhakshana tthinu munpum sheshavum shareeratthile nydrettu nila ariyaan‍ rakthaparishodhana nadatthi. Padtanatthinte moonnum naalum divasangalilum ororuttharilum ithereethi aavar‍tthicchu. Nydrettu kooduthaladangiya bhakshanam kazhicchashesham praayamaayavaril‍ thalacchorileykkulla rakthapravaaham koodiyathaayi emaar‍aiyil‍ thelinju.
 
 
 
praayamaakunpol‍ kshayam sambhavikkunnathum athuvazhi smruthinaashatthinum mattum kaaranamaakunnathumaaya thalacchorinte mun‍bhaagattheykkulla rakthapraavaaham koodiyathaayi thelinju. Pazhangalum pacchakkarikalum dhaaraalamadangiya bhakshanam nalla aarogyam pradaanam cheyyumennu thelinju. Vekphorasttu sar‍vakalaashaalayi le draan‍sleshanal‍ sayan‍su sentarile gaveshakar‍ nadatthiya ee padtanam nydriku oksydu sosyttiyude jenalaaya nydriku oksydu, bayolaji aan‍du kemisdriyude on‍lyn‍ edishanilaanu prasiddheekaricchirikkunnathu.
 
kadappaad:aarogyavaarthakal
 
                     
                                       
                             
                                                     
Terms And Service:We do not guarantee the accuracy of available data ..We Provide Information On Public Data.. Please consult an expert before using this data for commercial or personal use
DMCA.com Protection Status Powered By:Omega Web Solutions
© 2002-2017 Omega Education PVT LTD...Privacy | Terms And Conditions